森下紀子のインスタグラム(noriko_morishita_) - 12月12日 12時06分

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アーユルヴェーダ的に
私の年末の風邪引きは
大体いつもこのパターン。

人に会う機会が増える
↓
外食が増える
↓
胃が疲れる
（消化力“アグニ”が弱まる）
↓
未消化物（アーマ）が増える
↓
体調を崩す 風邪を引く

私はヴァータ（風）体質なので
疲れや冷えが進むと
一気に消化力が弱まり、

食べた量に対して
消化が追いつかなくなり、

未消化物が増えて
体調を崩すパターン。

要は食べ過ぎw

年末年始は
外食の機会が増えるので、

自分の消化力と相談しながら、
食べ物もスケジュールも
詰め込み過ぎに注意します。

何事にも
余白は大切ですね！
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#アーユルヴェーダ #消化力

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