市川いずみさんのインスタグラム動画 - (市川いずみInstagram)「. . . どっぷりハマっているピラティスです🤸‍♀️ . . . . もともと体がとても硬くて腰痛もあったのですが、ピラティスのレッスン後は驚くほど軽く、スッキリします♡ . . . . これはキャデラックを使ってのパラキートというエクササイズ . . . . 股関節と臀部に効くし、骨盤を回旋させないように腹斜筋も働いてくれます💪 . . . . . まだまだ前腿に力が入っていて上手く使えていないけど練習あるのみ . . . . お尻鍛えます🐷 . . . . . #ピラティス #pilates #phi #キャデラック #パラキート #お尻トレーニング #腹筋女子 #股関節ストレッチ #定期便 #解剖学」12月11日 10時28分