寺島遼さんのインスタグラム写真 - (寺島遼Instagram)「1月12日(日) 第3回寺島遼×ダンシーあずさ競技者向けフィットネスセミナー開催致します！私達が競技を始めて、多くの方から応援していただき、大会に関する質問や相談などをいただきます！そのような皆様に直接お会いし、お伝えする場を設けたいと思い、セミナーを開催することになりました。今回はコンテストに出場を考えている方、すでに出場している方向けに役立つ内容を盛りだくさん詰め込みました✨ 私たちが実際に今シーズンどう過ごしていたか、来シーズンに向けての過ごし方を、お話しさせていただきます！《日時》 1/12 (日) 12:00~14:00 《内容》・減量初期〜減量末期の食事・ポージング、パンプアップ・トレーニングルーティーン・1週間前の調整方法・大会当日の過ごし方《場所》 Time sharing 渋谷宮益坂〒 150- 0002 東京都渋谷区渋谷1-8-3 TOC第1ビル渋谷駅ハチ公改札宮益坂口より、徒歩4分《料金》 6000円ご予約の際は画像をスライドして頂きQRコードを登録し、お名前、お電話番号、を記入して頂き送信して頂ければと思います！定員になり次第、締め切りとさせていただきます！たくさんのお問い合わせお待ちしております😊 #training#seminar#fitness#workout#training#gym#bikinifitness#mensphysique#トレーニングセミナー」12月4日 21時03分