笑顔をリフォームする@健康小顔職人のインスタグラム(kogao_shokunin) - 12月1日 08時16分

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寒くなるとお尻の奥の筋肉『梨状筋』が硬くなり坐骨神経を圧迫するので、腰痛や足がダル重い原因を生み出します。
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腰痛で整体に行って腰を揉んでもらっても改善されない時はお尻を疑いましょう！
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ふくらはぎや太ももが何だかダル重い時もお風呂で温めても改善されない場合はお尻をほぐしましょう！
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そこでちょっとダルいなぁと感じたら梨状筋を刺激するストレッチを行なってみてください。
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すでに痛みがある方はなかなか痛くてできないかもしれませんが、ゆっくりで大丈夫なのでやってみてください。少しづつ楽になってくると思います😊
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幸せな笑顔が世界中に沢山溢れますように✨
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