FiNCのインスタグラム(finc_app) - 11月27日 13時10分

無理なく出来る🎵美尻への道😊
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バックラインスタイリストの宮河マヤ( @宮河マヤ )さんと一緒に美尻トレーニングを行ってみましょう😉

お尻だけでなく二の腕や背中、お腹周りにもアプローチできるスクワットなんです！
ぜひ挑戦してみてくださいね✨
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【手順】
①足を肩幅より大きく広げ、つま先を45度に開く

②両手を耳の横に添え、肘を広げる

③背中をピンと伸ばした状態でお尻をうしろに突き出し、ゆっくりと腰を下ろす

④お尻に意識をしながら腰を上げきる
👉腰を上げきったときはお尻にキュッと力を入れましょう！

⑤③〜④を繰り返す
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※10回×3セットがオススメです！
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他にも美尻におススメのトレーニングをアプリで紹介👇👇👇 アプリダウンロードはプロフィールから！（ @FiNC ）
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iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、 AIがあなたにぴったりのフィットネスプログラムやダイエット情報をお届けします。

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#フィンク部 をつけてアップすると頑張ってるみんなと繋がれるよ💓

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