チアコマのインスタグラム(chia_koma) - 11月18日 11時27分

今日はハードスケジュール🏴‍☠️
やから、ササミと柿もってきた🧝‍♀️

ササミを80度のお湯に30分つけたら
びっくりするくらい柔らかくなるから
それを切ってビニール袋に入れて持ってきた🧚‍♀️🚶‍♂️
ちょとこの一週間くらい食べすぎてるかも😇😇
気をつけよう、、、



撮影2件終わったら
なっちゃん @nakky__gym のジムにいってくる♡
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ってかなっちゃんの肉体美見て！
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