中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 10月18日 01時20分

Training video.
トレーニング動画シリーズ🤟🏻✨

ブルガリアンスクワット(補助有り)🎈

私の場合、大腿四頭筋の方に力が入りやすいから、こっちの方がよりハムストリングとお尻に効く🤗

おかげで今日は歩くのもままならない🤣

久々だったけど、やっぱ鬼田さんは鬼だった👹🥺

あと早く影分身の術を覚えて欲しい🙏🏻笑)

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Personal trainer @aaa.915

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