jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 10月10日 12時11分

【外食ランチの活用】
外食でも必ずタンパク質の摂れる物をチョイス🍖
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（左上）サラダランチ🥗なら、
チキンや卵のあるものを選び、
ドレッシングかけ過ぎで脂質が多くならないように、
ドレッシングは別添えで😊
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（右上）ごはんオッケーの日は親子丼🍚
寿司も好きなので寿司の日もありますが、
ごはんの量さえ気をつければ、丼物でも🙆‍♀️
ただし揚げ物や中華系は🙅‍♀️
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（左下）ステーキランチ🥩なら、
赤身肉チョイスにして、
脂身がもしあれば、取り除いて食べます🍴
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（右下）最近よく活用する @chickenworks_shirokane_
チキンがとにかく柔らかくて美味しいし、
ブロッコリー類のサラダもヘルシーで美味しいので、
気に入ってます😋🍖
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