多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 10月5日 10時02分

足に重りを付けて、お腹（下っ腹）のトレーニング✨家でも出来るやつ🙌
重りがなかったら、そのままでも充分きついから大丈夫！笑

私はキツくてフォーム崩れてきてますが笑
お腹丸めて腰反らないように
（おへその辺り見てると意識しやすいよ）
膝からではなく、足首からできるだけ真っ直ぐに上げ下げ。
かかとが床につく直前で上げるのが🙆‍♀️🙆‍♀️
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