らむめろさんのインスタグラム写真 - (らむめろInstagram)「フレイオイルダイエットアンバサダー！今回は1週間チャレンジ企画💪🏻 「目指せ！美尻！脚上げトレーニング」を紹介していくよ💓 お尻は鍛えてないとだんだんと垂れてしまうもの😢 横から見たお尻が綺麗な半円形やったらそれがとても理想的✨ 楕円形やったり平らになってる人は危険信号らしい😱 お尻を鍛えると必然とお腹もスッキリしてくるもの💓 だから私も美尻を目指して宅トレで鍛えるぞ👍🏻🔥 ｰｰｰやり方ｰｰｰ ①四つん這いになり、肘と膝をそれぞれ90度に曲げる。 ②片脚の膝を伸ばしながら斜め上に上げる。 ③膝を曲げて床に戻す。 (この時床には触れないように。 ) ④膝を伸ばしながら今度は真上にアップ。 ⑤③～④を5回繰り返す。 ⑥反対の脚も同じようにする。意外と汗かくし、いい宅トレやわ🙆🏻‍♀️💦 ２枚目に「脚上げトレーニング」の動画をあげたから、美尻になりたい人はぜひ是非お試しあれ( ･ᴗ･ )⚐⚑ そして、お風呂上がりには前に動画で紹介したフレイオイルを使ったシェイピングオイルもしっかり塗ってるよ🛀💕 これからの時期、だんだん乾燥しやすくなるからより保湿ケアが重要やね🐾 １週間試してみてまたその感想を伝えるから楽しみにしててね〜🥰👍🏻 #フレイオイル #フレイオイルがある生活 #公開ダイエット #ダイエット #ボディメイク #フィットネス女子 #オイルケア #オイルマッサージ #保湿 #乾燥対策」9月30日 18時10分