柚木えりなのインスタグラム(erina_yuzuki) - 9月10日 21時58分
#ゴーヤ #収穫 してきました🌟
ゴーヤには、
#モモルデシン #鉄分 #ビタミンc #食物繊維 #カルシウム が多く含まれています✨
#美肌効果 #疲労回復 #老化予防 #コレステロール低下 #血圧低下 #血糖値低下 #貧血予防 などの栄養効果があります😳
そんなゴーヤは、天日干しさせるとなんと、ビタミンC約10倍、カルシウム約20倍、鉄分約30倍に栄養価アップしますよん😳😳 以上 #栄養士えりちゃん でした(｀・ω・´) #栃木 #農家 #農業 #農業女子 #農業アイドル #農業ガール #苦瓜 #夏野菜 #栄養士
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2019/9/10
