X-PLOSIONさんのインスタグラム写真 - (X-PLOSIONInstagram)「【ベンチプレス120kg】過去の練習ノートを見返して．こんにちは！エクスプロージョンです！．動画はフルギアベンチプレス120kgと130kgです！．アップが絶望的に調子悪く「このままじゃダメだ！」と思って、自分が付けている練習ノートで調子が良かった時のメモを読み返しました🤔📝 ．「みぞおちの裏からブリッジ作る」「脚に重さのせる」など具体的に書いてありその通りに動いたら調子が上がってきました！（過去の自分に感謝🙏）． 130kgは初めて挑戦したのですが、脚が滑って失敗してしまいました😢 失敗した後、脚滑ったのマネして笑かしてきたのが面白かったです笑（動画に映ってないけど😭）．．最近、季節の変わり目？のせいか凄く体が怠いです💔 高重量する時は「エクスプロージョン」飲まないと頑張れません🙄 ．環境の変化やストレスに強くて、エネルギー感のある人間になれるよう頑張ります💪✨ ．．いつもいいねやコメント、ストーリーへの掲載ありがとうございます♪ . ．次の投稿もお楽しみに… . #エクスプロージョン#xplosion #エクスプロージョンプロテイン #プロテイン #ホエイプロテイン #プロテイン女子 #たんぱく質 #bcaa #エナジードリンク #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #トレーニング #トレーニング動画 #training #workout #マッチョ #ムキムキ #ベンチプレス #デッドリフト動画 #powerlifting #equipped # #腕トレ #胸トレ #練習ノート #トレーニングノート」9月5日 19時22分