美優のインスタグラム(miyu11_20) - 9月4日 19時17分
今日は下半身中心にトレーニング！⚡️
足と足で7キロのダンベルを挟んで上げ下げ15回を3セット。
3セット終わってから発覚。
2セット目は8キロに…
3セット目は9キロに…
こっそり愛子ちゃんにダンベル重くされてた😤笑
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足首もふくらはぎも内腿もお尻も背筋もキツくなってくる地味にキツいトレーニング😭
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直接ウエスト周りのトレーニングをしていなくても実はインナーを鍛えているこのトレーニングでウエストも引き締まるよ😊
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2019/9/4
