濱田マサルのインスタグラム(hamadamasaru) - 8月21日 19時01分

【食・食べ方】
最近何冊か食に関する本を読みました。
その中で石原先生の考え方が1番腑に落ち、自然と生活が変わりました。
アシスタント・見習い期間の早食いの癖がずっとずっと治らなくて。。 とにかく早食いのどか食い。。 ですが、この２週間程でガラリと意識チェンジ🙋🏻‍♂️ 人生後半戦、ゆっくりゆっくり

無駄に食べない。を心掛けます❤️ 朝の散歩もありますが、数キロ直ぐに変わりました👍🏻

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ayamikouno 私ここ15年ちょっと、ほぼ1日1食です。途中あれこれ試しますがやはり1食の方が調子が良いのですよね…。正解や不正解ではなく、その人の身体に合う食生活があり、それに巡り会えるかどうかですよね。そして柔軟な思考でいることも大切だと思います。

zunko_seri うちの旦那も ここ数年 1日1食です 。 夕飯はどか食いですが、 空腹の時間を長くということで。 長年の 頭痛、肩こりが 治り 頭もスッキリし、調子が良いそうです (^.^) 現代人は 食べすぎなんですかね。

sanzui_to_blue 青木先生の「空腹」こそ最強のクスリを読んで 実践&実感中ですが、石原先生の本も 読んでみます！情報 ありがとうございます💕

minakolydiahonda 気になる！割と仕事してる日中は食べない派だったけどそれは健康によかったのか？

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