KOZLIFEさんのインスタグラム写真 - (KOZLIFEInstagram)「「ゴーヤのオムレツ」 #KOZレシピゴーヤと卵でオムレツ！チャンプルーだけじゃない、ゴーヤの簡単美味しいレシピです✨ . ●材料(4人分) ゴーヤ/ 1本卵/ 1個ツナ缶/ 1/2缶コーン/ 16g 粉チーズ/ 小さじ1 塩、胡椒/ 適量オリーブオイル/ 適量トマトケチャップ/ 適量 . ●使ったアイテム #MEYER #マイヤー . ●作り方 1）ボウルに卵を割り入れ、油を切ったツナ缶、コーン、粉チーズ、塩、胡椒を入れよく混ぜる。(写真①) 2）ゴーヤは1.2〜1.5cmの輪切りにし、小さいスプーンでワタの部分を取る。(写真②) 3）フライパンにオリーブオイルを熱し、ゴーヤを並べ軽く焼いた後、中央にオムレツ液を流す。(写真③) 4）焼き色がついたらひっくり返し、裏面も同様に焼く。(写真④) 5）お皿に盛りつけて完成です！お好みでケチャップをつけて。 . ★POINT! ツナ缶も美味しいですが、軽く炒めたベーコンで作ってもとっても美味しかったです！ . ◎KOZレシピは当店トップページのバナーorプロフィールのURLからどうぞ。 ▶︎ @kozlife_tokyo . #KOZLIFE #japan #LoveFoodLoveLife#Interior #instahome #instagood #recipe #instajapan #instafood #foodstagram #foodlover #delistagrammer #cookingram #kitchen #Enaプレート #キッチン #クッキングラム #KOZレシピ #レシピ #和食 #和食レシピ #ゴーヤ #夏野菜 #オムレツ #お家ごはん #料理上手になりたい #料理勉強中」8月19日 18時50分