興梠友理さんのインスタグラム写真 - (興梠友理Instagram)「【術後157日目 / 157 days after surgery】 Working out at the gym almost every other day. Flexibility is significantly improving👍Also doing a lot of leg machine training, jumping, jogging, core training... everything to regain strength again😤 ・ 3月13日の手術から5ヶ月+4日が経ちました。・正座まであとちょっと‼️ ・写真ではできてるように見えるけれど、実際はまだ左右同じように体重を預けきれなくて、健常な右側に少し逃げています😅 ・あと、体が温まってないとここまで行けないから、冷えてても一発で正座できるようになるまではまだしばらくかかるかなー？・筋トレマシンはレッグカール、レッグエクステンション、レッグプレスをやっています。あとは、体幹トレ、ジョギング、垂直ジャンプ、バランスディスク、etc. ・週3、4ペースで約1.5時間のメニューをこなしている感じです。なかなか大変だけど、継続は力なり😤 ・ #努力は絶対裏切らない #ろぎ子の復活までの記録 #膝脱臼 #複合靭帯損傷 #前十字靭帯断裂 (ACL) #後十字靭帯断裂 (PCL) #内側側副靱帯断裂 (MCL) #内側膝蓋大腿靭帯断裂 (MPFL) #前十字靭帯再建 #後十字靭帯再建 #半月板縫合 #半月板部分切除 #nevergiveup #roadtorecovery #kneeinjury #kneeinjuryrecovery #kneeinjuryrehab #multipleligamenttears #aclrecovery」8月17日 22時45分