kogao283のインスタグラム(kogao283) - 8月16日 09時10分

移動中🚄✈🚢🚗💨でも、簡単にできる
脚のむくみ予防 美脚の動画を作りました♡
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SA休憩中🚗に作って雑ですが😅 . .
とても有効なので、脚のむくみやすい移動中などに
ぜひお試しください♥️
もちろん自宅の#セルフケア としてもおすすめです！
わたしは毎日してます♡ .

これだけでも 脚がほっそりします！

ポイントは
①膝裏のマッサージ！
リンパや血液が集まる場所なので、刺激をすると全身に効果が及びます。方法は、指を膝の裏にあて、ゆっくり優しく押し マッサージするだけです。
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②足首の屈曲
可能なら、靴は脱いだ方がおすすめ。
サンダルなど楽な履物を用意しておけば万全です。
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靴を脱ぎ、足指を開いたり閉じたりするのも血行促進になります。
飛行機や新幹線なら定期的にトイレに立ち、車ならサービスエリアで休憩をとりましょう。

軽く歩き、膝の曲げ伸ばし、背伸びをするといった小さな工夫でもむくみを防止できます。 .
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こうするだけで血流の流れが倍以上になるので、脚のむくみ解消→脚痩せにつながります。 .
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ご参考になれば幸いです😊🙏🏼 . .

それでは、皆さん素敵な週末となりますように♥️
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