多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 8月1日 19時44分
こちらは#尻トレ
なんだか背中の中心に溝?(笑)がしっかりできてきて後ろ姿もだいぶ変わりました👏
筋トレ始めてもうすぐ2年。
がんばろっと✨
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食事のこと、たまに聞かれるけど
基本は和食で腹八分目、
人との食事は思いっきり楽しみ、よく食べ、
どんなに面倒と感じる日も
予約してれば必ず行ってちゃんと動く🏋🏻♀️🏋🏻♀️
ってな感じです。
ここでの75分間だけ全力。
家では寝る前に軽〜〜いストレッチと適当すぎる腹筋(しかも10回〜30回だけ)しかやらないです🤭
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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華ちゃん、こんばんは( ´ ▽ ` )ノ後ろ姿もとっても素敵だよ(*´ω`*)❤️華ちゃんに会いたいなぁ(ノД`)
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kenji.date
忙しい中、頑張ってますね👏👏👏
あまりストイックになり過ぎないのが一番ですね!👏👏😍😍
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華子ちゃんお疲れ様です😍
今度はこちらはになりましたね💕次のフレーズも楽しみだな😘
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いくらバーを掴んでるからと言っても、
片足でバランス感覚と体幹ハンパない🏋️💭
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niaohaiyan.221
トレーニング!頑張って下さい!💪😍8月も応援📣します❗宜しく😇✌
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chiyatsupi3168
寝る前のストレッチも大丈夫な事😍なんだね😊食事も腹八分目🥰🥺
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2019/8/1