中田奈沙のインスタグラム(nasa_nakada) - 7月31日 10時31分
Training💪 @pml__official
先週のトレーニング
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#奈沙の何目指してるのシリーズ
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①3sets of 10reps / Incline push-ups
②3sets of 10reps / 4kg Incline dumbbell bench presses
③3sets of 30reps / Kaatsu squats
④3sets of 1min / Side plank
⑤3sets of 20reps / sit-ups
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2019/7/31
