譜久村聖のインスタグラム(mizuki_fukumura.official) - 7月30日 22時30分
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ROCK IN JAPAN FESTIVALまであと11日!
皆さん筋トレサボってませんか〜??💗
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今日はくびれトレーニング!
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あぐら座りで手を頭に当てて
左右にゆらゆらツイスト!
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脇腹がギューってなったら正解です!
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#morningmusume19
#モーニング娘19
#譜久村聖
#トレーニング
#くびれ体操
#RIJF2019 まで
#あと11日
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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楽しそうだったからやってみた!すこしやっただけであったかくなった!内臓が動いてる感じ!筋トレパートリーに入れようかな☺️💪お疲れさまね😘わたしもロッキンに備えて筋トレラストスパートだ~✨🙌💓💪
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ロッキンジャパン、いよいよ間近だね☺️glass stageに立つモーニングちゃん、かっこいいだろうなあ💫みずきちゃんの素敵なパフォーマンスたのしみにしてます!いいお天気になりますように💞💞
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足の開脚、ふくちゃん体柔らかいんやなぁ~♪おれ、体固くてたぶんそこまで開かないわ(;・∀・)ふくちゃんが楽しそうにトレーニングしてて何よりや(*^^*)
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観てる方が恥ずかしくなってくるのはなんでなんだろう…
どんどん動画ください。もっと近くてもイイですよ←
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waishiyc
ロッキン楽しみ♪筋トレ、頑張る!! いちおージョギングウォーキング中距離ダッシュと走りこみはしてます♪
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akipokorumu
昨日サボってたんバレバレやな〜😂笑
今日これしてみるね💕✨
情報助かる〜💕💓😘
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2019/7/30