shareMeさんのインスタグラム写真 - (shareMeInstagram)「share cooking🍴 本日は☛『プロテインかぼちゃスープ』家にある材料で手軽に作れるかぼちゃのスープです。腹持ちがとてもいいので、ダイエットの時のおやつや朝食にもぴったり。プロテインをしっかり摂れるのでおすすめです🎶 材料：作りやすい分量・・・ 🔸かぼちゃ　正味250ｇ（写真程度。約1/4） 🔸モリンガプロテインパウダー　1袋 🔸牛乳　300ml 🔸コンソメ顆粒　小さじ1 🔸バター　大さじ1 🔸パセリ　適量（あれば） 🔸塩コショウ　適量 1.かぼちゃの皮をむいて切る今回はスープなので、口当たりをよくするために皮は剥きます。大ざっぱで大丈夫なのでピーラーで皮を剥きましょう!! 皮を剥いたら1㎝程度の大きさに切っていきます。 ✨ 2.電子レンジで加熱し、コンソメとバターを加えてつぶす耐熱のボウルなどに切ったかぼちゃを入れ、水大さじ1程度（分量外）を入れてふんわりとラップをかけ、600ｗの電子レンジで5分ほど加熱して完全に柔らかくします。火傷に気を付けてすりこぎなどでつぶし、ある程度になったらコンソメとバターを加え、溶かしながら滑らかな状態になるまでよくつぶします。 ✨ 3.牛乳にプロテインを溶かす牛乳にプロテインをよく溶かしましょう。 4.かぼちゃと牛乳を混ぜるつぶしたかぼちゃに牛乳を少しだけ加え、すりこぎで柔らかなペースト状に練ります。少しずつ牛乳を加えていき、ある程度になったら泡だて器に持ち替えて、かぼちゃと牛乳を完全に混ぜてスープ状にします。味見してみて塩コショウを足しましょう。塩コショウを効かせると食事にもよく合い、塩を控えめにするとおやつになります。 5.パセリを浮かべて完成！お好みでパセリを刻んで浮かべて完成です🎶 冷やしても温めても美味しいスープです！ #sharecooking #ダイエット料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #instafood #クッキンググラム #プロテイン女子 #yoga #ヨガ #冬太り #MORINGAPROTEIN #beautymoringa #ビューティーモリンガ #モリンガプロテイン #植物性プロテイン #shareMe #シェアミィ #モリンガ #スーパーフード #HMB #クレアチン #イヌリン #健康食品 #世界一の栄養素 #筋トレ女子 #ジム #シェイプアップ #ダイエット」7月29日 13時28分