ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムのインスタグラム(totonoete_karada) - 7月25日 10時40分
【ファミマの低脂質おやつ一挙紹介!】
*
渋谷パーソナルトレーニング専門プライベートジム 「ととのえて、からだ。」です!
*
他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジム
*
今回はファミリーマートにある低脂質なおやつを紹介したいと思います。
*
ダイエット中だって食べたい!という人は多いはず。そして気になるのがやはりカロリーですよね。私たちのアカウントでは日本肥満学会のガイドラインに基づき、基本的にはまずは低脂質!と言っていますのでファミマの中で低脂質なおやつを紹介したいと思います。
*
【低脂質の基準は?】
今回、というよりご飯やおやつの紹介としてひとつ基準としているのが「脂質=10g以下」ということです。これを意識することで1日の脂質をかなり低く抑えることが出来るからです。ですので今回紹介するおやつも全て「脂質=10g以下」となっています😌
*
もちろんこれが全てではないです。ですのでコンビニで「何かおやつ食べたいな・・」と感じたらぜひ「脂質=10g以下」のものを探してみてください。探し方を覚えるだけでもダイエット中の余計な不安がひとつ減りますよ。
*
例えばどうしてもチョコが食べたい!という時は「1袋では脂質がこれくらいだけど、1粒だったらこれくらいか・・・」と計算すれば食べることが出来る量を計算することができますよね。
*
闇雲に不安になるのではなくて、どれくらいなら大丈夫なのかと数値をはっきりさせるだけでも安心度が変わるものです。ぜひやってみてくださいね💪
*
【キレイを習慣化したいあなたへ】
*
いつもご覧いただき、そしてたくさんの方に渋谷まで通っていただき、本当にありがとうございます🙇♂️
*
ととのえて、からだ。は「短期的にぎゅぎゅっと痩せる」ということを目的としたジムではありません。
*
「キレイを習慣化したい」という願いを叶えるためにフルサポートさせて頂くジムです。そのため内容はシェイプアップ・歪み改善・姿勢改善など多岐に渡ります。
*
申し訳ないのですが、たくさんのご依頼を頂く中、時間枠の関係上どうしてもお断りをしなければならない方もいらっしゃることを予めご了承ください。
*
「本格シェイプアップレッスン」では、お食事から運動のカスタマイズまでをトレーナーがしっかりナビゲート。お客様からは「週1回通うだけでも変われた♪」とのお声を頂いております😭
*
私たちの願いは、みなさん一人ひとりがご自身の身体に、そして人生に希望を抱いてもらうこと。その環境を創造していくことが使命でもあります。
*
●運動が初心者過ぎて(久しぶりすぎて)不安
→決して無理の無い範囲から始めさせて頂きます。
*
●続かなそうで怖い・・・
→アフターフォロー含めしっかりとサポート致します。
*
●パーソナルトレーニングジムってどこも高い・・・
→都度払い&入会金無料という都心には珍しい料金が大変好評です♪
*
●結婚式等あるからやっぱり素早く痩せたい!
→もちろん臨機応変に食事や運動のプランを組み立てて提案いたします。
*
キレイを習慣化するには、何よりもまずは行動すること。体験レッスンも実施していますのでぜひお気軽にお越しください♪
*
一緒に、がんばっていきましょう💪
*
他の日々のシェイプアップに役立つ投稿はこちらから→ @ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジム
*
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #フィットネス女子 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ランジ #お尻痩せ #痩せたい #痩せる #パーソナルトレーニング #フィットネス #夏までに痩せる #糖質制限 #食事制限 #ダイエット食 #脱デブ #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエット宣言 #ダイエット仲間募集 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット頑張る #痩せよう #食事改善 #パーソナルジム
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/ba63e5ea9cedf99257fb4f890c5f0fe3/5DD85BA6/t51.2885-19/s150x150/66709140_2362662784012812_444715310558216192_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/a618017efdc7b5d23357335f1626fe74/5DDE08C8/t51.2885-19/s150x150/64846416_438038183696988_2898749672329838592_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/af577d09338cb2d1844244649c353277/5E11C984/t51.2885-19/s150x150/29740759_151532562346601_4520811433931309056_n.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
![](https://instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net/vp/87fe28591d6644d279d3e30d0bd4e071/5DF034AC/t51.2885-19/s150x150/21433638_341729016273724_7398004609567948800_a.jpg?_nc_ht=instagram.fkix2-1.fna.fbcdn.net)
![](https://instagram.fhhr1-2.fna.fbcdn.net/vp/d8ac476e6aee292d5bdb074afb51abad/5DF2B4F1/t51.2885-19/44884218_345707102882519_2446069589734326272_n.jpg?_nc_ht=instagram.fhhr1-2.fna.fbcdn.net)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
4,300
14
2019/7/25