京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 7月18日 06時47分

雑誌 Tarzan( @tarzanweb )📚では、頚椎から腰椎まで24個ある背骨の椎骨の位置を丁寧アジャストするポーズを中心とした、#姿勢を良くするヨガ を3ページに渡って男女別にご紹介しました♩.
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先月の出版記念パーティのスピーチにてサントリーサンゴリアスの尾崎 晟也選手が、「ヨガを始めてから姿勢が良くなり、走るスピードが速くなりました！🏃‍♂️🏉」と話してくれた様に、姿勢は他のトレーニングにも役立てる全ての基盤になります。💪.
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もし疲れやすいなという人は、ぜひ一度姿勢と歩き方を見直し、ヨガのポーズで調整してみてくださいね🧘‍♀️✨✨.
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首が前に出てないか、背中丸まってないか、腰に負担かけてないか…
できれば毎朝、壁に、かかとから肩、頭までをつけてチェックしてみましょう〜❣️🦶🖕.
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hiro.honjo 肋骨が一本折れててもできるヨガやストレッチってありますかね？😅(いま何にもできなくて…)

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