渡辺舞さんのインスタグラム写真 - (渡辺舞Instagram)「普段ゆるーく筋トレしてるんですが、モチベーションあげるために測定してみました。（2枚目swipe⇨）週2ペースの筋トレ（1ヶ月間）体重46.8kg→46.9kg（+0.1kg）体脂肪率18%→17%（−1%）脂肪量8.4kg→8kg（−400g）筋肉量36.2kg→36.7kg（+500g）あくまで体重を落とさずメリハリつけるのが理想なので、しっかり食べながら週2の1時間筋トレで、脂肪落としながら筋肉増やすことができました（食事制限等のダイエットは脂肪落ちるけど筋肉も落ちる事が多いようなのでこれぞ筋トレの素晴らしさ）ただ下半身の筋肉はしっかり増えたものの上半身が意外と変わらなかったので、今日は背中と二の腕、腹筋の上半身メイン➕脚が張っていたのでストレッチといったメニュー。昨夜深夜にアップルパイ食べちゃった後悔を胸に、しっかりとやれました☺️ 結果が目に見えるとがんばれます！！もうアップルパイはしばらく禁止しよう笑今日も関さん @sekimilkseki ありがとうございました🐷✨🔥」7月16日 14時08分