沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「8月のレッスンスケジュールをアップしました✨ プロフィールページからご確認下さい❗️ この機会にご自身の体に向き合ってみませんか❓ ピラティスは 10回で気分が変わり 20回で見た目が変わり 30回で体の全てが変わると言われています❗️ 私自身も実感しています✨ 酷い肩こりが改善され、姿勢を正す事で首の痛みが取れました❗️ まだ完成ではないですが、Ｏ脚が少し改善されました❗️ 産後の特殊な時期でしたが、体重もマイナス15㎏です❗️ 健康になると無駄なものが落ちます✨ 一緒に健康を目指しましょう🎵 #ピラティス #深呼吸 #ウォーミングアップ #猫背改善 #運動不足解消 #ピラティスレッスン#ヨガ#ダンサー#腰痛 #腰痛改善#ストレッチ#リラックス#ダイエット#筋トレ#骨盤底筋エクササイズ #美 #美脚#コアトレ#lululemon#emmiyoga#疲れ#疲労回復#肩凝り#自然治癒力#朝活ヒップアップ#ヨガ#朝活」7月13日 0時06分