茜ゆりかさんのインスタグラム写真 - (茜ゆりかInstagram)「#20190705 #晩ごはんごはんなめこの味噌汁ステーキ鳥なんこつ砂肝味付けたまご小松菜ナムルひじきの梅炒め黒さんごのシャカシャカサラダでした。食後には #焼きリンゴメープルシロップとチーズ、ナッツものせて。たんぱく質とビタミンミネラル。特にビタミンB1.B2.C カルシウム、鉄分。毎日コツコツ摂ってます。あっコラーゲンも🤭 #アスリートフード#サッカーごはん#手作りごはん#おうちごはん#アスリートフード#石川家のアスリートなごはん2019 #アスリート飯#無添加#無化調#うま味調味料無し#無農薬#減農薬#晩ごはん#Jリーガー#Jリーグ#cooking#athlete#athletefood#prosoccerplayer#jleauge」7月5日 21時49分