松本都さんのインスタグラム写真 - (松本都Instagram)「1ヶ月で6キロ痩せたーーー(*˘︶˘*).｡.:*♡ 体脂肪率は-5%(*˘︶˘*).｡.:*♡ バターコーヒー＆自炊＆糖質制限＆トレーニングを駆使して、筋肉も胸もは落とさず健康的に(*˘︶˘*).｡.:*♡ ♥ムネ肉糖質オフサラダうどん ♥玄米黒米帯広豚丼 ♥大和芋ときゅうりと梅肉さっぱり和え ♥茄子のナムル外食は極力減らして、手作り食べ物持ち歩いてた (月2、3回だけドカンと自分の力で行くエグゼクティブなお食事で心を豊かにしてた、軽率に丼もの屋さんとかうどん屋さん入ったりしないようにしてた) リュウジさんの本と最強の食事、テキーラ村上さんのブログがバイブル(*˘︶˘*).｡.:*♡ 着たい服あるからあと5キロ健康的に落としたい頑張る(*˘︶˘*).｡.:*♡ #糖質制限　#バターコーヒー　#ダイエット　#diet　#dietfood　#自炊　#cooking 　#糖質オフ　#一人で食べる　#たまにママにもあげる」7月3日 7時56分