堀井亜生のインスタグラム(aoi_horii) - 6月30日 21時45分

作り置き無くなって、帰宅後慌てて作るご飯💦

赤身ステーキ→アボカドトマトのゴマドレ和え→ほうれん草としめじの卵焼き

タンパク質多め👍

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

abehiroshi8 時々 料理系載ってるの見るけど お世辞抜きで素晴らしい❗️手間かかってるし❤️ちなみに あたくし栄養学 調理科学のプロですの Aoiちゃんの飯は その辺の下手くそプロより遥かに素敵???????

satopyon_777 赤身だから糖質や脂肪分は少なめだね。アボガドと卵でそこを補強している。バランス、素晴らしい?

rikuso_raumi 好きな食材ばかり? ものすごく美味しそう?

aoi_horii @tk_obara 30分くらいで作りました！

zurichchzurich アボカドとごま油合うんですね、やってみます！

tk_obara 慌てて作ったとは思えない！メチャうまそう！

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