中田有美のインスタグラム(yumi_5287) - 6月29日 01時54分

Today's training. 
二の腕トレーニング
1分間やった後の20回×2セット😂

上腕三頭筋がちぎれるかと思った🤪笑)

ダンベルが無い人は500mlのペットボトルでも代用可🙌🏻💡

上げ下げ動作をなるべくゆっくりするのも効果的です🙆🏻‍♀️🌸


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Personal trainer @aaa.915

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maiko_ogawa いいですね！素敵な写真撮れるようになりたいです

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