葛巻佳那のインスタグラム(kana.kuzumaki) - 6月24日 12時07分

自宅で簡単エクササイズ🤸🏻‍♀️
体型を維持する為に、私がやってるメニューです。
一枚目はこの姿勢で1分キープ！
これだけは欠かさず毎日やってます！お腹凹みます。
その他にヨガで好きなポーズは、写真を見てもわかるように腹筋、体幹が鍛えられます！
太もも内側が伸びて脚痩せ効果も期待できるから好き🧘🏻‍♀️
体型維持が目的なら、簡単で毎日続けられるものが良いですもんね☺️
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#自宅で簡単エクササイズ #ストレッチ #柔軟 #体幹 #ヨガ #自己流メニュー #20分程度 #一人で撮影超大変 笑

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

kyanaan_lab617 女性の美しさは１日してならず！！　いや〜７枚目の写真にはビックリ。見かけによらず　カラダちょっと硬めかな〜なんて勝手に思い込んでましたが………すいません。謝りますm(_ _;)m　まあ、身体をシェイプすることもだけど　なにより怪我をしにくい柔軟性のあるカラダ作りはイイ事ですね。なんかインスタで美央里ちゃんが　更にクビレたいってあったけど佳那ちゃん教えてあげたら？

kamelot7554 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

midori31824 佳那さんの抜群のスタイルの良さは毎日されているエクササイズやヨガやトレーニングの賜物ですね❗見とれてしまう美しさです❗素晴らしいです

happy198smile プランク続けるだけでお腹凹む？ それだけなら何とか頑張れそう👊✨ 1人じゃなかなかやる気になれないし続かない～😖💦

en_dedans_ 凛々しくて素敵ですね！ プランク、確実におなか回りが引き締まり、イイですよね！ 私も毎朝やっています(^^)

tsukacchi310 カッコ良くてキレッキレですね👍思わず見とれちゃいましたよ😆でも最後の一人で撮影超大変で吹き出しました😂

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