YMCメディカルトレーナーズスクール公式さんのインスタグラム写真 - (YMCメディカルトレーナーズスクール公式Instagram)「『#解剖君の水曜Nightyoga』 . ＹＭＣのキャラクター、解剖君が解説‼️ . 毎週水曜にヨガのポーズを解剖君がレクチャーしてくれます‼️🐾 . 今日解説してくれるのは ✨『戦士のポーズ３』✨ . 姿勢の改善、ウエストの引き締め、バランス向上の効果がある戦士のポーズ３！！姿勢が良くなると自律神経が整ったり代謝もよくなっていきますよ‼️☺️ . How to ☀️ ポーズのとり方・立ち姿勢　山のポーズで立ちます・吸う息で腕をまっすぐ上に伸ばします・吐く息で片方の足に体重をのせ、片足を少しずつ持ち上げ自然と上半身を前に倒していきます・横からみてカタカナの「イ」が出来た人はアルファベットの「Ｔ」を目指していきましょう・吸う息で身体を起こしていきます。・反対側も行っていきましょう . Point🌼ポイント・手と足で引っ張り合いっこするようにバランスを取っていこう・足は高く上げすぎないように、足とお尻の位置は同じくらいに意識していこう解剖君より。 . #解剖くん #アーサナ解説 #戦士のポーズ3 #ポーズ解説」6月12日 17時56分