ヨガジャーナルオンラインさんのインスタグラム写真 - (ヨガジャーナルオンラインInstagram)「こんにちは😊✨ ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介を開始しました‼️💕🌿 今日はとっても体が柔軟なヨガジョをご紹介❤️憧れの前屈、諦めていませんか？硬い人でも、ヨガはできます‼️ぜひヨガジャーナルオンラインを参考にしてみてくださいね✨ . ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ」で募集いたします✨ 皆さんのお写真お待ちしております☺️💕 . . . ✏️ #テッティバーサナb　をする時はコア(体幹)が必要です。勿論前屈が出来ないと出来ないポーズになります。前屈もただ柔らかいだけでは出来るポーズではありません。前屈ももちろんコアが必要。ただポーズを取るのではなく一つ一つの体の動き、使い方意識してポーズ取ってますか？体の動きを意識しながらポーズを取ってくと今、ここ使われてるからここが動くんだと自分の体の事を知るきっかけにもなります😊 ご自身の体ですから知っておいた方がいいですよね。てか、知らないと駄目。自分を一番知っているのは他人ではなくご自身です。前屈をするときもただ重力に任せるのではなくよいしょっと腕の力で下に下ろそうとするのでは無く、呼吸を通し、背骨が伸びている感覚を感じながら前屈を行ってみて下さい。膝裏を伸ばすより骨盤を立てることを優先に。お膝が曲がってても大丈夫です。まずは骨盤を立てることから練習してそこから腿と胸をくっつけながら伸ばしていきましょう。前屈はリラクゼーション効果もあります✨ 落ち着きたい時、忙しい時、少し前屈すると無駄な力が抜けやすく少し心の状態も穏やかになります。 #前屈#パスチモッターナアーサナ . . #ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yogapose #yogapractice #yogalove」6月11日 18時10分