森川侑美のインスタグラム(yumi.morikawa322) - 6月2日 17時32分

#pilates
ピラティスのリフォーマーを使ってトレーニング🤸‍♂️
もともと肩が内に巻きやすい癖があって、
さらに最近のボクシングトレーニングで肩を内に内に入れることが多かったので
巻き肩を指摘されました☝︎笑

なので今日は背面を意識したメニュー多めで。
前面と後面がバランスよく使えるように調節..
トレーニング後は背筋が伸びて首も伸びた気分で
胸が広がって肩が後ろに下がるから不思議。
長年の染みついた身体の癖はライフスタイルとか性格と繋がってると思うから
根本から治すのは難しいと思うけど少しずつ改善していきたいものです。。
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激しめのトレーニングも好きだし、
バレエも習ってみたいと思うし、
色々しますが、基本ベースはピラティスの土台を持っていたいですね
柔軟と筋力のバランスがすごく効率的だと感じるので◎

細く見えるけど芯が強そうな身体が憧れです♡
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#ピラティス#リフォーマー#マスターストレッチ#パーソナル#トレーニング#体幹#背面#巻き肩改善#姿勢改善
#training#pilatesstudio

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