藤川沙弥のインスタグラム(s_a_y_a_p_i) - 6月1日 16時31分
気になってた高地トレーニングを初体験❗️⛰
なんと標高2500m級と同じ酸素状態でのトレーニングは
30分歩くだけで2時間分の運動量❗️🚶♀️
私はビックリするくらい、汗かいた💦笑
400kcalも消費できて
ミトコンドリアを活性化させ
基礎代謝が上げて脂肪燃焼だけじゃなくて
お肌も綺麗になるって噂🙀
1日30分運動するだけで約4日間程度は
同じ分だけの消費カロリー状態が
自然と続くらしい…
アスリートの方も通われてるトレーニングで
効率良く確実に鍛えられるのが
本当に嬉しいポイント😳🔥
ウォーキング以外の
ストレッチの器具も気持ちよかったな〜…
6月から大阪堀江に新しくオープンするんだけど
入会するか悩んでる🥺
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2019/6/1