【公式】AGAスキンクリニックのインスタグラム(aga_clinic) - 5月31日 18時48分

皆様、こんにちは！！☆
ＡＧＡスキンクリニック大阪難波院です（＾＾）♪
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本日は、髪の毛にいい栄養がたくさん含まれた食材ＴＯＰ10をご紹介したいと思います☆彡
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髪にとっていい栄養素も一緒にご紹介いたします（*^_^*）♪
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第10位・・・トマト（栄養素→リコピン）
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第9位　・・・レバー（栄養素→ビタミン・亜鉛・鉄分など）
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第8位　・・・胡麻　（栄養素→植物性タンパク質・ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸）
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第7位　・・・乳製品（栄養素→タンパク質・カルシウム）
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第6位　・・・うなぎ（栄養素→タンパク質・亜鉛・ビタミン）
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第5位　・・・海藻　（栄養素→ミネラル、ビタミン）
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第4位　・・・ナッツ（栄養素→不飽和脂肪酸・亜鉛・アミノ酸・ビタミンE）
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第3位　・・・牡蠣　（栄養素→亜鉛・アミノ酸)
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第2位　・・・大豆製品（栄養素→大豆イソフラボン)
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第1位　・・・卵 （栄養素→タンパク質・亜鉛・ビタミン・ミネラル）
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皆様いかがでしたでしょうか？
お好みの食材はありましたでしょうか？(・・? .
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日々の食事から、髪にとって栄養の有るものを補給できたらいいですよね♪
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ぜひ、本日のご飯から、上記の食材を取り入れてみてくださいね（*^_^*）
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#モテ髪 #AGAスキンクリニック大阪難波 #髪の栄養

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