松岡みやびのインスタグラム(miyabi_matsuoka) - 5月23日 23時38分

#独創 と #模倣
Attention please!
Do not practice so long time.
because many students suffered from tenosynovitis.
I am practicing within two hours a day, and take rest time between 30 min.
ハープ教室にて。
生徒さんに見せてもらった逆さ文字に感動🥺！！
#アンビグラム野村一晟さん による
#アンビグラム文字
というのだそう。
✴︎
昭和→平成へ！
平成→令和へ！
そして…
「独創」をひっくり返すと「模倣」✨
基本の型を守らずに自由にやるのは、
独創ではなく独りよがりなんだよね💦
✴︎
ハープを弾いて手を壊してしまった😢という相談を
いただいたのでtwitter@miyabimatsuoka
に練習方法の注意を書きましたので
ご覧ください🙏
力の抜けた正しいフォームで弾けば
絶対に手が痛くなることはありません。
✴︎
#筋肉 疲労は休めば回復します。
#関節 炎症は休んでも回復が難しいのです。
だから
ミヤビメソードでは絶対に指関節の力を使いません。
✴︎
テレビで私がよく
「1日8時間練習してた。一小節100回やらされた。」
と言ってるので真面目な生徒さんは趣味でも同じだけ練習しようとします💦
あれは、10代の頃の筋肉だから出来た練習です。超絶技巧のコンクール課題曲を数十曲暗譜し、コンサートホールで2時間のソロリサイタルを年間50回以上こなしていた学生時代の話なのです。
30代以降で同じ練習したら #腱鞘炎 になるのは当たり前です。
✴︎
40代の私が心がけている練習法
①30分弾いたら休む
②楽譜に書いたりCDやビデオを見るのも練習時間のうち
③→②の弾かない練習もふくめ1日2時間以上は練習しない
④毎日は練習しない
家から出て新しい場所に行き表現の想像力を磨く日をつくる
（1日30分〜60分くらいなら毎日練習しても大丈夫です）
⑤筋肉に固さを感じたらすぐ整体でケアする
⑥お風呂は毎晩お湯をためてゆっくり入る
⑦食生活、睡眠、散歩に気をつける
✴︎
楽器を弾いたら手や肩が痛い😱
とお悩みの方は
🍀正しい基本フォームを学び直す
🍀だらだら長く練習せず短時間で集中する
この二点に気をつけてみてくださいね😘
#音楽 と #スポーツ はやればやるほど上手くなるものではないのですっ❣️ #集中力 と #想像力 が勝負❣️
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