自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月22日 16時16分

林麻衣先生( @hayashi_mai8 )の #クロスランジ
裏モモとお尻を引き締め！
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#太もも の裏側からお尻にかけて効果のあるクロス #ランジ です✨✨
前の脚の #お尻 に効いていることを意識しながら行いましょう💪
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①前後に脚を開き、前の膝が90°になる程度まで曲げます
②後ろの脚を横に移動して再び膝を曲げます
③前の脚のお尻を意識してクロスさせましょう
④10回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
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毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)

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• mai8.mai8