仲西杏里のインスタグラム(apime.325) - 5月21日 22時33分
アラサージム活🙌1ヶ月目
のインボディ測定っっっ!!
.
80点で満点と考える総合点数💮
⇒73点🙌最初と全く変わらん🤣
点数は悪くないらしいけど
内容的には私は納得いかず..
.
人それぞれ摂取量の基準は
違うけど、その人の体にとって
「栄養不足」のまま筋トレは
あかーーーーーーん😑😑😑
改めて分かった😭🙌
筋肉を作るためのタンパク質さんないと
筋トレしてもガス欠状態で意味なし!!
.
タンパク質もミネラル量も
水分量も数値以下ーっっっ!!
体脂肪量だけギリ数値内ーっ!笑
チョコ1日30個くらいやけど
10個以下に減らすー😭😭🙌
ご飯よりも甘い物を食べてる方が
多いんかなー?
逆にする努力せないかん😭🙌
サラダチキン結構食べてるのに😑
.
「まずは増量!いくらでも
食べていい期間!」とは
言われてても偏った食生活は
色んな数値見ると
もうどうしたらいいのか
分からんくなってきた😭🙌w
し、無理はしてないけど
筋肉作りたいとかなると
食べ物も筋トレの仕方も
サプリとかプロテインとか..
「結局体って作るもの」←
て思った!自然には不可能!笑
.
とりあえず食べよう😑
数日ぶりにお米食べた。笑
お米好かんわけじゃないし
むしろ好きやけどたまにしか
食べてない🙌
皆は毎日お米は食べてるー??
.
最初ジム活始める時の測定の日は
ワクワクしまくりで、
週3必ず!器具の重さも増えてる
から多少結果に出る!と思ったのに
1ヶ月目インボディ測定は
これからが不安でしかなくなった😭
.
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2019/5/21