大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 5月18日 19時40分

試合前ご飯。
温なお野菜をたくさん
摂りたいので
スープにして多目に。
この日は和風のミネストローネ。

豆腐は木綿にしてカルシウムを意識しました。
絹に比べ、タンパク質、カルシウム、鉄分が1.3倍多いそうです！
☆メニュー☆
鶏のネギ塩レモン
さわらの塩焼き
ほうれん草のおひたし
アボカドとミニトマトの海苔和え
なめこおろし
スモークサーモンのカルパッチョ
トマトと木綿豆腐のミネストローネ
黒米
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