みのり(26)＠東京ダイエットさんのインスタグラム写真 - (みのり(26)＠東京ダイエットInstagram)「お昼ごはん . #サラダランチ #saladbowl . ささみ30g ゆでたまごアボカド海藻ブロッコリーパプリカ紫キャベツ . . ドレッシングは塩、オリーブオイル少し . . . 今日は、同期ちゃんとジムで有酸素して、サラダランチ🥗☺️ . 同期ちゃんも、『みーちゃんと、同じやつ食べたい！』 . って言ってくれて、なんか食材増えてたけどwww . . そして今、職場の先輩だった人が、結婚式のためにダイエット中。 . . わたし、食事見てます( 灬˙▿˙灬 ) . . 旦那さんの家族もいて極端なことができないから糖質もいれつつ、適度な果物も、野菜も、たんぱく質も食べてもらってます☺️ . . 最初は、たんぱく質が、全くなくて🤣 . お豆腐ともずくだけのときとか、お弁当は葉っぱのサラダとチーズ🧀だけの写真📷が送られてきたときは、 . . げっ、なんで...( 灬˙▿˙灬 ) . . と、思ったけど(笑) 何グラムとか細かいことは伝えず、このくらい✊で伝えてます。 . たんぱく質や糖質のグラム感覚、食べるタイミングとか。 . 体重や、体の変化で実感して調整していければいいなと思ってます。 . わたしのご飯も送りつけて(迷惑) 一緒に少しずつがんばっています。☺️ . . 体重も、少しずつ落ちてるし結婚式までどのくらい変われるか数ヶ月後の花嫁センパイの姿が楽しみです。 . . がんばる花嫁センパイ🥰応援してます . . 食事つくるの大好きだけど、人のみるの楽しい😆💓 . . 身近にいる人が、 . どんな運動すれば？とかどんな食事をすれば？とかこんなわたしでも聞いてくれることが嬉しいです🥺 . . あー私もウェディングドレス着たい... . #プレ花嫁 #花嫁修業 . . . ◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。〜紹介特典でお得に入会できます〜 . ▶︎全国どの店舗でもOK 紹介カウンセリング限定で、２週間のトライアルコースもあります(^_^)/ . 入会やカウンセリングをお考えの方、ご質問なども、DM✉️ください。 . ★トレーニング見学もできます★ RIZAP BMG2017🥈2018特典あり😉 . #rizap #ライザップ #ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #昼食 #おうちごはん #糖質制限 # #healthyfood #healthylifestyle」5月17日 20時13分