青山日和のインスタグラム(hiyo131131) - 5月15日 22時32分
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🍑をひたすら鍛えている最近。
アップはもちろん丸くしたい。
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元々炭水化物あんま食べないタイプやったのですが、食事改善で、長期で見て美しいカラダづくりを目指して、しっかりと摂るようにしています🍚
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割りと三食もりもり。
大切なのは食べるタイミングと中身だそう🍽
あと、間食やジュースはなし\( ・ᴗ・ )
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トレーニングもはじめは筋肉痛で立ち上がれなかったけど、今は気持ちいいし楽しい!
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意外と一緒のタイミングでカラダ作り頑張り始めた人多くて嬉しい🍑励みになります!
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頑張りましょー!!
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2019/5/15