東野佑美のインスタグラム(yumi.higashino) - 5月14日 19時00分
お家ごはん👩🏻🍳♥♥
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#鶏肉と大根の甘辛煮
#明太子卵焼き
#ツナときゅうりの塩昆布和え
#もずく酢
#フルーツトマト
#ネギとキノコのお味噌汁
#玄米
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トレーニング頑張り過ぎて胸のお肉まで無くなってしまったときは、とりあえず卵を大量に食べてカップを戻します笑
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卵のコレステロールは女性ホルモンの材料になるから🤭白身だけでなくて黄身も良質なタンパク質と一緒に摂るよ🐣🐣🐣
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#おうちごはん #おうちごはんlover #自炊 #地味飯 #ゆんの飯 #筋トレ女子 #ボディメイクレシピ #東野佑美
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
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ts624love
こんな料理を出してみたいです☺️健康的でいいですね!!参考にさせてください✨
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f189019afe536ee8f728aa491dd68d7c/5DBAE4AE/t51.2885-19/s150x150/47689873_2097128640406377_3854069859180609536_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
jingyuanzhen2
彩り豊かで栄養満足?で最高だね???? うちの嫁に~?(笑)
![](https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/5695f5926505cf579ac2e259e7ff384b/5DBE0E81/t51.2885-19/s150x150/37191494_2202561363298785_7614513034785980416_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
jisonggaode
結婚間近?インスタに手料理出すとフライデーとかで熱愛とか出るから心配!
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syunsuke8455
なんかすごく美味しそう✨食べたいです??
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yoshio308
佑美ちゃんの写真も入れてくれると嬉しいな?
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yamapii_mina
美味しそう〜!!!私も自炊頑張ります!!!
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2019/5/14