川村まりさんのインスタグラム写真 - (川村まりInstagram)「・・先月体調壊してから体重が減ったんですが、それで、せっかくやからその体重キープしておるんですよ。最近そのキープ方法をよく聞かれるから、ここに書いときますね… たいそうなことはしてへんし、痩せる方法なのか、太らない方法なのかどっちなのかも分からんが、わしがしてること👇（9割くらい体調壊す前からしてたけど）・朝ごはんはパンか白ごはん+ヨーグルトでも食べときます。🥐🍚 お昼ご飯はお腹が鳴るまで食べないです。（鳴らなかったら食べないです）もしお昼ガッツリ食べちゃったら夕飯ほとんど食べない！抜く！夜ご飯は、白飯は食べないです。食べ過ぎない程度に食べます。腹6.8分目くらいw🍴 お菓子は買いません。フリスクとかガムとかは買う。ジュースは飲みません。飲むのはお水です。基本お水しか飲まないです。眠気覚ましにコーヒー飲んだりはする。☕️ 夜食は絶対せーへんよん。でも、誰かといるとき、誰かとの予定がある時はなんでも食べるし、飲むし、アルコールも躊躇なく摂取します。🍻🍝🍔そうじゃないと楽しくない🥳めっちゃ食べる。ケーキとか甘いものも死ぬほど食べる🍰 でも次の日、予定なかったらプチ断食してます。（一日一食的な）てか、一人やったら食べへん笑笑寝る前はストレッチと軽く筋トレしてます。お腹はぺちゃんこでいたいんで。🧘‍♀️就活終わったらジム行きたぁあい！あ、運動はテニスを週一くらいでしてる🎾 夜は脚のむくみとりマッサージした後に、メディキュット履いて寝て脚のむくみとってる。あと、家におる時はコルセット腰に巻いてる。コルセット巻いてたらお腹周りほっそりする上にお腹空かないから、いらんもの食べなくて済む。😛 そんな感じです。大したことしてないでござる。今出来ることをしてるって感じや… 参考になるか分からんが、読んでくれてありがとう。まりは凹凸がなくて、なんか少年みたいな身体に見えるかもなって思う時はあるwでも、自己満よね。好きな自分にならなきゃ自信持てないし。死なない程度に好きな自分になれたらいいよなぁ…それで、そんな自分を好きになってくれる人に出会えたらハッピーや！まりは出会えてないけど。え。 #説得力のなさ #やっぱり乳なんですかそうなんですか・ #ダイエット #ダイエット方法 #体重維持 #体重管理 #体型維持 #ポートレート#ポートレート撮影 #ポートレートモデル #被写体 #ポートレート女子 #ポートレートしま専科 #ポトレ女子 #写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #作品撮り #portrait #momo撮影会 #ガールズフォト #女子大生 #撮影会 #ポートレート部 #カメラ好きな人と繋がりたい #justgoshoot #igpodium_portraits #いいね返し #異人館 #神戸 #神戸異人館」5月8日 23時15分