macaroniさんのインスタグラム動画 - (macaroniInstagram)「【#食卓の主役】#ガリバタ鶏キャベツ⁣⠀ .⁣⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣⠀ 毎週水曜の朝は、食材2つでパパッと作れる⁣⠀ 「#食卓の主役」をお届けします🍳⁣⠀ この時期キャベツは冷蔵庫に眠りがち…。⁣⠀ そんなキャベツを使った、ごはんにぴったりな⁣⠀ メイン料理を紹介します✨⁣⠀ .⁣⠀ 鶏もも肉とキャベツがあればすぐに作れる⁣⠀ 簡単メインおかず🙌⁣⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣⠀ .⁣⠀ ■調理時間：15分⁣⠀ .⁣⠀ ■材料（2〜3人分)⁣⠀ ・鶏もも肉：1枚(250g)⁣⠀ ・キャベツ：1/4個⁣⠀ ・にんにく(みじん)：2片⁣⠀ ・しょうゆ：大さじ1/2杯⁣⠀ ・バター：15g⁣⠀ ・サラダ油：小さじ1杯⁣⠀ ・塩：少々⁣⠀ ・こしょう：少々⁣⠀ .⁣⠀ ■作り方⁣⠀ ①鶏肉は余分な皮と脂を除き、3cm角に切ります。キャベツはざく切りにします。⁣⠀ ②フライパンにバター、油を引いて熱し、にんにくを加えて香りが立つまで炒めます。⁣⠀ ③鶏肉を皮目を下にして並べ入れ、焼き色がついたら裏返して全体に火が通るまで中火で炒めます。⁣⠀ ④キャベツを加えて油がまわったらしょうゆをまわしかけます。塩、こしょうを加えて炒め合わせて完成です。⁣⠀ .⁣⠀ ★MEMO★にんにくは焦げやすいので香りを出すときは弱火〜中火で炒めてください。⁣⠀ .⁣⠀ ⁣#macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #献立 #食卓 #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #キャベツ #cabbage #おうち居酒屋 #おつまみ #おかず #おうち居酒屋 #料理好きな人と繋がりたい⁣⠀」4月24日 11時12分