なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 4月20日 04時11分
Repost from @el.patio) 【 お弁当 🍱 obento 】
* 鶏肉 (モモ、ムネ)の甘酒入りつくね 🍗
* ふきと油揚げの煮物
* モヤシときゅうりのナムル風 🥒
酵素玄米ごはんは、黒米の配合を多くしたら、いつもよりも濃い色のごはんが炊き上がりました 🍚 炊き上がり、27時間経過中。
鶏つくねは、ミンチした肉に甘酒を混ぜる。鮭は甘酒をふりかけておく、それぞれ一晩寝かせておくと、翌朝ふっくらと、とっても柔らかく焼き上がりました >* ))))><
冷めてもいつまでも柔らかさが続くので、お弁当にピッタリです👍👍👍
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#甘酒によっては酵素がないのもあるそうです
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2019/4/20