熊澤枝里子のインスタグラム(kumazawa_eriko) - 4月7日 18時08分

pilates machine reformer
"Up Stretch 1"🤸‍♂️
・
・
おしりがかかとの上にくるくらいの位置にセットアップ。
セットアップの段階でハムストリングがストレッチされます。
おしりから手までも一直線になるように背骨も伸ばす。
肩と腰椎もすごくストレッチされます。
でも動く時のポイントはお腹を引き込むように使うことが大事！
地味に見えるけど全身を使うエクササイズ。
・
・
・
#pilates #pilateskumakn
#pilatesteacher
#upstretch #reformerpilates
#reformer
#クマピラ
#リフォーマー
#ピラティスマシン
#マシンピラティス
#basi
#workout #wellness

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

kazukishiomi 難しそうです?　どこかくるっちゃうかも｡。

babuchip お見事でございますーー流石✨

babuchip お見事でございますーー流石✨

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する