MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「カレーのルー無しでカレーを作ってみませんか？お家にある材料で簡単に作ることができます！小麦・卵・乳アレルギーがあるお子さまも食べられるのでぜひお試しください！ . 【ルーを使わない！　チキンカレーライス（小麦・卵・乳不使用）】 . ■材料（作りやすい分量）玉ねぎ　1個（スライス）鶏もも肉　　200g（ひと口大にカット）人参　1/2本（ひと口大にカット）じゃがいも　2個（ひと口大にカット）サラダ油　　大さじ1/2 カレー粉　　小さじ1〜2（お子さまに合わせて辛さは調節してください）トマトケチャップ（アレルギー成分が入っていないもの）　大さじ3 ウスターソース（アレルギー成分が入っていないもの）　大さじ1 カットトマト　300g 水　200ml 塩　小さじ1 米粉　大さじ2 水（米粉溶くよう）　大さじ4 砂糖　小さじ1 . ■作り方 1.玉ねぎは薄切りにし、鶏肉・人参・じゃがいもは食べやすい大きさに切る。 2.鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。塩をひとつまみ入れて炒めるとしんなりしやすい。 3.玉ねぎがしんなりしたら鶏肉・人参・じゃがいもを加えて鶏肉の色が変わるまで炒め、カレー粉・トマトケチャップ・ウスターソースを加え炒める。 4.水と塩を加えてフタをし、沸騰したら弱火にして野菜が柔らかくなるまで約20分煮込む。 5.米粉を水で溶いて加え、よくかき混ぜてとろみをつける。味見をして足りなかったら塩や砂糖を追加して整える。 . ※鶏もも肉でなく鶏胸肉や豚肉、牛肉、ひき肉でも作ることができます。 ※お子様に合わせてカレー粉の量は調節してください。 . ※レシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含む場合がございます。必ず「料理を楽しむにあたって」の「乳幼児への食事提供について」を事前にご確認の上ご利用をお願いいたします。 (▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes ） . また、初めて召し上がるお子さまには注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。 [特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生 [特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、ごま、カシューナッツ . 参考になったらハッシュタグ #mamadaystv をつけて教えてくださいね♪ . #mamadays #ママデイズ #育児ママ #育児中 #育児あるある #ママスタグラム #子育てあるある #時短料理 #時短レシピ #時短ごはん #主婦の味方 #時短テク #時短ママ #簡単ごはん #簡単レシピ #カレーライス #カレー #お子様カレー #子どもカレー #ルーなしカレー」3月29日 16時59分