寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 3月26日 22時40分

【#ダイエット の教え】
さ
今日からインスタの本気出していこか_(ˇωˇ」∠)_ ｽﾔｧ…
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痩せるには湯船に浸かる！
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浸かりすぎると
体の水分持っていかれて乾燥しちゃうので
20分ー30分くらいがベストかな！
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汗かいて老廃物を出して
体を温めて
眠りやすい状態をつくる！
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きちんと寝ることもダイエットです！
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