理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『わかたま×たこ』たことわかめの磯の香りに、青じその香りでさっぱりとお召し上がりいただく、おつまみにぴったりな１品です！ "たこ"と『リケンノンオイル青じそ』の相性もバッチリでお酒がグイグイ進みます！是非作ってみてください！ . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ . カロリー213kcal 塩分1.7g (カロリー・塩分は2人分の数値) . 【材料】2人分玉ねぎ 100g ブロッコリースプラウト 10g ふえるわかめちゃん 2g たこ（ゆで） 100g ノンオイル青じそ大さじ2 . 【つくり方】 ①玉ねぎは薄切り、ブロッコリースプラウトは根元を落とし半分に切る。玉ねぎ・ブロッコリースプラウトを合わせて水にさらす。 ②『ふえるわかめちゃん』は表示通りに水戻しをし、しっかりと水気を切る。 ③たこは一口サイズの乱切りにする。 ④器に①を敷き、②・③を盛り『リケンのノンオイル青じそ』をかける。 . 【天才ポイント】玉ねぎは新玉ねぎやサラダ玉ねぎがおすすめです。ブロッコリースプラウトはお好みのスプラウトを使用して下さい。 . #料理動画 #レシピ動画 #レシピ #簡単レシピ #料理 #手料理 #献立 #クッキング #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #旨い #おかず #おつまみ #ごはん #おうちごはん #夜ごはん #晩ご飯 #夕食 #夕飯 #ドレッシング #タコ # #おつまみメニュー #青じそ #新玉ねぎ #お手軽 #サラダ #料理男子 #晩ごはん」3月21日 16時00分