高橋書店さんのインスタグラム写真 - (高橋書店Instagram)「. ＼糖質制限ダイエット…本当に正しくできていますか？／『世界一さら〜っとわかる栄養学からだと栄養のしくみ』好評発売中✨✨ . みなさん、なんとなーくネットの情報で、「糖質を取ったらNG！」「サラダだけ食べれば健康◎」「ビタミンを取るために、野菜を食べよう！」「美肌のためにコラーゲンを取る」 …こんな思い込みを持っていたりしませんか？？実は、栄養学的にはこれらはすべてカン違い😱😱 . 今回はそんなカン違いの中から「糖質制限ダイエット」でお馴染みの、“糖質ちゃん”をピックアップ💁‍♀️ 極端に糖質を減らしてしまうと、脳の働きを低下させたり、筋肉を減らしてしまったり…など悪循環😨 食べすぎても太ってしまいますが、程よく摂取するのがオススメです！ . 糖質はビタミンB1と一緒にとれば、脳を働かせたり、疲労を回復するエネルギーに変わります！なんと、飲みすぎた後にはアルコールも分解してくれるんです！🍺（なんて優秀な栄養素たち…✨） . ちなみに、ビタミンB1は豚肉に多く含まれていますが、熱に弱いんです…豚肉に火が通ったあとは加熱しすぎないようにしましょう🐖🔥 . . “栄養学”というと、難しい専門用語が多かったり…ですが、本書ではわかりやすい言い方に換えているので、お子さんと一緒に楽しく読める🤗 今夜のメニューにお悩みの方は、効果的に栄養を取れる食品を参考にしてみても良いですね！ . これから春夏に向けて、健康的にダイエットしたい方、疲れや貧血など体の不調が気になる方はぜひ✨書店またはネットからお買い求めください💁‍♀️ . 【書籍情報】世界一さら〜っとわかる栄養学からだと栄養のしくみ監修：松田早苗価格：1,250円+税 . #高橋書店 #書籍も高橋 #栄養学 #栄養 #糖質制限 #糖質 #糖質制限ダイエット #ダイエット」3月19日 19時35分